Buscando apoyo

Este es un proceso para hacer en compañía, no te quedes sol@ sin comprender que te sucede, busca ayuda, habla, pregunta, pero sobre todo, ÁMATE ¡¡

jueves, 24 de febrero de 2011

Granola de cereales inflados

En mi búsqueda de poder comer bien y sanamente, sustituyendo los productos que no puedo consumir, encontré esta opción de cereales inflados.  Comencé consumiéndolos por separado, pero luego decidí mezclaros, y lentamente fuí agregando más sabores y opciones. 

Esta receta me la publicaron recientemente en una web de cocina y ya la han copiado y sacado otras versiones en otras publicaciones, lo que me indica que ha sido una buena idea.   Lo importante, es conseguir los cereales de acuerdo a cada lugar, aunque muchos ya se consiguen en tiendas naturistas importados. 

Esta es mi receta de más ligera, ya que uso cereales inflados en horno y no fritos y sin dulce:

*Dos tazas de maíz inflado
*Dos tazas de arroz inflado
*Dos tazas de pipocas de quinua inflada
*Dos tazas de amaranto inflado
*Dos tazas de cebada inflada
*Una taza de uvas pasas
*Una taza de nueces de brasil picadas
*Una taza de almendras picadas
*Una taza de semillas de sésamo (ajonjolí) tostadas

Opcional: frutos deshidratados bajos en dulce, como manzanas, bananas, piña, fresas, etcétera… ¡y goticas de chocolate negro!
Servir con leche de almendras, o zumo de fruta (manzana, papaya), leche de soya, endulzar con miel de abejas, y se le puede poner fruta fresca como fresas (frutillas), frambuesas o las que se deseen.
También sirve muy bien para acompañar un helado de vainilla en una tarde cualquiera

domingo, 20 de febrero de 2011

Liberacion de cargas emocionales

http://mooladhara.wordpress.com/2011/02/20/liberacion-de-cargas-emocionales/

“Cuando tomamos conciencia de nuestras emociones, nuestra calidad de vida mejora. las emociones, tanto las agradables com las desagradables, son mensajes reales llenos de significado”
Así como en el plano físico cada órgano (hígado, riñones, corazón) cumple una función específica y necesaria, en el universo emocional cada emoción cumple también una función de igual importancia.
Existen emociones que nos informan acerca de lo que poseemos
(alegría, gratitud, confianza, solidaridad) y otras que nos informan acerca de algo que nos falta (tristeza, miedo, envidia, culpa)
A estas últimas se las suele llamar erróneamente “negativas” cuando, en realidad, son valiosísimas señales que nos remiten a problemas que estamos experimentando en ese momento.
Por ejemplo, el miedo es la sensación de angustia que nos informa que hay una desproporción entre la amenza que enfrentamos y los recursos que tenemos para encararla. Si una amenaza tiene valor diez y los recursos son valor cinco, surgirá el miedo y éste será la señal que nos avisa de esa desproporción.
En ese sentido podemos compararlo con la luz roja del tablero del automóvil que se enciende e indica que hay poca nafta.
El problema no es la luz sino la falta de combustible.
Lo que necesitamos es aprender a tratar al miedo con la misma eficacia con que tratamos la luz del tablero. Y eso es posible.
Uno de los factores que perturba esa posibilidad son las creencias equivocadas que tenemos acerca del miedo.
Cuando nos apoyamos en esas ideas suprimimos y maltratamos al aspecto miedoso y ahí es cuando el miedo comienza a convertirse en un problema que paraliza y hace sufrir.
REACCIÓN EN CADENA:
Es bueno recordar que no sólo sentimos miedo sino que, a continuación, reaccionamos ante él sintiendo vergüenza, rabia, desprecio, impotencia o miedo por tener miedo. Es decir, se produce una reacción emocional en cadena y según sea esta segunda reacción, será el destino del miedo original.
Si nos da miedo sentir miedo, tratamos de suprimirlo porque nos parece que nos va a sobrepasar y a enojarnos con la parte miedosa y solemos retarla y castigarla. Si nos avergüenza, la escondemos.
LA REACCIÓN INTERIOR:
Mauro me consultó por tener miedo a la soledad. Le pregunté:
-Si imaginaras que esa parte miedosa estuviera enfrente, ¿qué le dirías…?
Y mirando hacia ese espacio le dijo:-¡Estoy harto de ese miedo absurdo que tenés que no me deja vivir…
Me dan ganas de abofetearte para que despiertes.. .!
Lo invité entonces a que tomara el lugar de la parte miedosa yque viera cómo se sentía al escuchar eso. Desde ahí, responde:
-Ahora me siento peor y más sólo que antes…
Esta esuna de las típicas reacciones interiores que agravan el miedo original. En ella se suman el enojo ignorante que cree que abofeteando a la parte miedosa la va a transformar y la creencia,
ignorante y frecuente también, de que hay miedos absurdos.
Ambas forman parte de la evaluación que hacemos acerca de lo que sentimos y esta evaluación es continua, seamos o no, conscientes de ello.
Algunas de esas reacciones nos ayudan efectivamente a cambiar y otras, como las que describimos recién, nos dejan más asustados que antes. Y esto es así, no porque el evaluador albergue alguna forma de destructividad básica, sino porque es ignorante y no sabe cómo ayudar.
Nosotros somos los dos, tanto el que tuvo miedo como el que lo evalúa. Somos ese equipo y según cómo se relacionen entre sí, será nuestro destino psicológico: padecimiento crónico o crecimiento. Y dado que es una función tan importante, ¿qué puede hacer el evaluador, por ejemplo ante el miedo, para aprender de esa emoción en lugar de sólo padecerla?
PRIMERO:
Legitimarla y escucharla. Legitimar no es consentir. No es: “Está todo bien…,y a otra cosa. Eso anestesia pero no ayuda. Legitimar quiere decir que se reconoce que hay un problema pero que quien lo padece no merece reproche por eso, sino ayuda. Hay personas que dicen: “Yo no escucho a mi parte miedosa porque si la oyera nunca haría nada” Esa actitud funciona durante un tiempo muy corto pero la parte miedosa no escuchada y maltratada, sigue creciendo y en algún momento, activada por una situación tal vez menor, irrumpe de golpe con todo el miedo acumulado y se produce lo que conocemos como
“crisis de pánico”
SEGUNDO:
Una vez que la hemos escuchado, preguntarle: ¿Cómo necesitas que te trate y te hable para que puedas sentirte acompañada y ayudada por mí?
Es importante saber que si se le da el tiempo suficiente, esa parte miedosa lo va descubriendo y la experiencia clinica muestra que el trato que necesita de su evaluador interior, en la mayoría de los casos no coincide con el trato que recibe diariamente.
TERCERO:
Intentar tratarla como lo acaba de pedir. Se logra cuando el evaluador interior se conecta con un componente esencial de su rol y es que su tarea consiste en evaluar para enriquecer lo evaluado, no par destruirlo. Esta reflexión parece obvia pero en la clínica se comprueba con frecuencia que la ignorancia emocional del evaluador lo lleva a desconectarse de dicha función desembocando en el reproche y la descalificació n.
LOS DIÁLOGOS INTERIORES:
El recurso técnico del diálogo entre las partes de una persona, intenta precisamente amplificar esas voces y lograr transformar, a través del despliegue del diálogo, su antagonismo en cooperación.
Cuando hay cooperación interior entre el evaluador y el evaluado se va encontrando ante cada situación que despierta miedo, cuáles son los recursos psicológicos que faltan para poder enfrentarlo y cómo desarrollar dichos recursos.
Esta es la esencia de la autoasistencia psicológica en el plano emocional.
La descripción realizada para el miedo se extiende al resto de las emociones.
INTELIGENCIA EMOCIONAL:
Cuando sé qué hacer con el frío, no lo vivo como una sensación “negativa” sino como una señal maravillosa que me lleva a abrigarmey resolver así esa sensación displacentera y eventualmente peligrosa. Si no sintiera frío, enfermaría y moriría sin tener la oportunidad de poder corregirla.
El miedo, el enojo, la culpa, la envidia, la vergüenza, son emociones que todos conocemos y que alguna vez hemos sentido. Cuando no sabemos qué hacer con ellas, cuando no hemos aprendido a ver qué problema nos señalan y cómo resolverlo, se convierten entonces en puro padecimiento. Por esta razón, es fundamental que los seres humanos aprendamos a aprovechar esas señales emocionales del mismo modo en que el organismo ya aprendió a saber qué hacer cada vez que siente
hambre, sed, frío o calor.
Y ese es el aprendizaje que tenemos por delante para poder desarrollar en plenitud nuestra inteligencia emocional.
Dr. NORBERTO LEVY (desde hace más de 30 años explora los mecanismos de autocuración psicológica y su relación con el universo emocional. Ha escrito algunos libros como:
“El Asistente Interior” – (Ed. Nuevo Extremo) , “La Sabiduría de las emociones” (Ed. Sudamericana) . www.autoasistencia. com.ar

jueves, 17 de febrero de 2011

Oracion de amor a mi mism@‏

Hoy, me acepto tal como soy, sin juzgarme  
Acepto mi espíritu tal como es,
con todas mis emociones,
todas mis esperanzas y sueños,
mi personalidad, mi manera única de ser.
Acepto mi cuerpo tal como es,
en toda su belleza y perfección.
Que el amor que siento hacia mi
sea tan fuerte que jamás me rechace,
ni sabotee mi felicidad, mi libertad y mi amor.
A partir de ahora, que cada una de mis acciones,
reacciones, pensamientos y emociones,
esté fundada en el amor.
Acreciento el amor a mi mismo,
hasta que todo el sueño de mi vida sea transformado
y que el miedo a los dramas ceda al amor y a la alegría.
Que el poder del amor hacia mi sea lo bastante fuerte
para romper todas las mentiras que se me ha programado que crea,
todos los que me han hecho creer que no estaba a la altura,
ni era suficientemente fuerte, ni bastante inteligente,
y que me salga de todo eso.
Que el poder de mi amor por mi sea tan fuerte
que nunca más tenga necesidad
de vivir mi vida según la opinión de otros.
Tengo una total confianza en mi capacidad
para efectuar las elecciones que debo hacer.
Ataviado del amor hacia mi,
no tengo ya más miedo
para afrontar las responsabilidades de mi vida,
ni los problemas de los cuales
encuentro la solución cuando se presenten.
Lo que quiera llevar a cabo,
que pueda hacerlo con el poder del amor hacia mi mism@.
A partir de hoy,
me amo de tal modo que no hago nada contra mi mismo.
Puedo vivir mi vida siendo yo mism@
no pretendiendo ser otra con el objetivo de complacer a otro.
Ya no necesito que los otros hablen bien de mi,
porque yo sé quién soy.
Gracias a mi amor por mi, a partir de ahora,
siento placer por la imagen que me devuelve el espejo.
Que una sonrisa ilumine mi rostro
que esto acreciente mi belleza interior y exterior.
Siento tal amor hacia mi
que mi propia presencia me resulta siempre un placer.
Me amo sin juicios porque cuando me juzgo, hay reproches
y culpabilidad debido a la necesidad de castigarme,
de modo que pierdo de vista el amor hacia mi.
Fortifico mi voluntad de perdonarme en este mismo instante.
Limpio mi espíritu de todo veneno emocional
y de todo juicio afin de vivir en la paz y en el amor.
¡Que mi amor hacia mi mismo
sea la fuerza que cambie el sueño de mi vida!
Armado de este nuevo poder en mi corazón,
el poder del amor hacia mi,
transformo cada una de mis relaciones
empezando por las relaciones que tengo conmigo mismo.
Me libero de todo conflicto con el prójimo.
Me siento feliz de pasar el tiempo
con aquellos que me son queridos
y les perdono toda injusticia que puedan sentir contra mi.
Me amo de tal modo que puedo perdonar
a cualquiera que me haya causado heridas en mi vida.
Tengo el coraje de amar a mi familia
y amigos sin condiciones,
y de modificar mis relaciones del modo más positivo
e impregnado de amor.
Creo nuevos canales de comunicación en mis relaciones,
de modo que no haya más guerras de poder, ni perdiendo ni ganando.
Puedo trabajar en equipo, con amor, alegría y armonía.
Las relaciones con mi familia y mis amigos
están fundadas en el respeto y la alegría,
para no sentir más la necesidad de decirles
cómo pensar o comportarse.
Mis relaciones románticas son las más maravillosas.
La alegría me invade cada vez que comparto el amor con mi pareja.
Acepto a los demás tal como son, sin juicios,
porque cuando los rechazo, me rechazo a mi mismo.
Y cuando me rechazo, se me rechaza a su vez.
Hoy empieza un nuevo comienzo.
Recomienzo mi vida en este día con el poder del amor a mi mismo.
Aprecio mi vida, aprecio mis relaciones, exploro la vida,
asumo riesgos, estoy vivo/a, no vivo más en el temor hacia el amor.
Abro mi corazón al amor que es mi derecho de nacimiento.
Me convierto en Maestro de la Gratitud, de la Generosidad
y del Amor para poder disfrutar de todas las creaciones para siempre jamás.


Terapias con Sonidos en Facebook
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miércoles, 16 de febrero de 2011

Las tragedias y las adicciones

Generalmente vemos que las adicciones surgen en el núcleo familiar por diversas razones, y son lentas, progresivas y detonan en algún momento.  Pero, cuando se  presenta una tragedia cuántas personas terminan sufriendo un trastorno alimenticio derivado de esos momentos?

He podido comenzar a hacer un pequeño seguimiento.  Cuando hay terremotos, enfermedades súbitas y mortales, accidentes o son víctimas de violencia armada, terrorismo o cualquier otra acción, las personas se afectan de muchas formas.  Las heridas emocionales son difíciles de percibir por los demás miembros de la familia ya que cada uno está viviendo la tragedia a su modo, todos son afectados en forma simultanea. Durante el período inicial, la comida se convierte en algo que pasa a ser secundario para los adultos y dejan como prioritario para niños y adultos mayores.  Es muy fácil que en estos momentos surgan muchas adicciones (alcohol, cigarrillo, drogas) como escape emocional a la difícil situación que se vive. Muchos lazos familiares se rompen, por ejemplo, durante un terremoto, es tan radical el desatre a todo nivel, que las consecuencias emocionales son muy profundas y no se puede preveer hasta donde van a llegar a futuro. 

¿Cómo poder determinar cuando comienzan estos trastornos a formar parte de la vida de las personas? es muy difícil, y la prioridad inclusive de los organismos estatales, es resolver las necesidades inmediatas, hacen en el mejor de los casos, un seguimiento básico de los estados emocionales, dan algunas recomendaciones pero, solo son acciones temporales y de corto plazo, intervenciones que no logran detectar todo el nivel de afección que la situación está generando. 

La salud mental de la población, debería ser una prioridad en los sistemas de salud preventiva, pero veo también, que se trabaja a niveles muy básicos y generalmente, se desestiman las señales que se dan cuando estos trastornos comienzan a mostrarse en pequeños cambios de comportamiento, o como en el caso de una tragedia, solo se manejan en el momento del suceso, pero el problema real, comienza con el tiempo, y generalmente, cuando ya se revelan, es porque la persona está muy afectada y se hace más difícil su recuperación.

¿Cómo se pueden determinar pautas preventivas? ¿Existen reales planes de contingencia a nivel de los sistemas de salud para este tipo de situaciones? Planes que sean efectivos, y no solo cuantitativos, que seguramente son muy buenos, lo he visto aquí cuando suceden cosas fortuitas como explosiones, desplazamientos, hacen un seguimiento inmediato, pero cómo se pueden saber las consecuencias reales a nivel emocional? Sin duda, es muy difícil saberlo, y generalmente queda sola la persona con esta carga, y su vida cambia radicalmente.

Veo también, algo que es muy preocupante y lo he vivido en carne propia: la indiferencia, indolencia y soberbia de muchos profesionales de la salud que trabajan en las instituciones de salud, tanto públicas como privadas. Tienen a desestimar lo que uno está viviendo, sintiendo y pensando. La reacción promedio es decir que solo es "stress" y que "hay que ponerle voluntad y seguir adelante"... no es tan simple, estas actitudes generalmente son cohercitivas, y lo he hablado con muchas personas, termina uno callando y ellos asumiendo que tienen la razón y siguen con esta actitud negligente.  Esta es en gran medida, una razón importante para que la confianza con los médicos se haya roto y solo cuando las enfermedades mentales y emocionales han tomado el control de nuestras vidas, acudimos nuevamente.

Sin  duda, estudios sobre el tema existen, estadísticas, formatos, encuestas, y muchas cosas para diagnosticar, pero, para hacer un soporte en casa... a donde se puede acudir? Los centros son muy costosos, las consultas universitarias solo cubren los estratos de menores recursos, y las enfermedades emocionales y mentals no conocen de califiaciones ni estratos económicos, atacan por igual.

Si alguien conoce recursos para esto, por favor, comparámoslo... Gracias

Trastornos alimenticios heredados

Hace mucho hablé con una amiga que me comentó el caso de su hermana, y recién lo he visto con otra amiga, ambas, madres jóvenes, con trastornos alimenticios severos, anorexia, bulimia, obsesivas compulsivas con el peso y adictas al ejercicio, entre otras cosas, pero lo que ví en ese entonces (tres años atrás) y ahora, es que ambas madres comenzaron a obsesionarse con el peso de sus hijas y lo que voy viendo, es que ellas le están transmitiendo este problema a las niñas.

Es fácil hacerlo, mi amiga aquí, vive pesandose a diario e igual a la niña de tan solo 7 años, le calcula las calorías de lo que consume, le vigila la talla, todo el día le dice, ojo con lo que comes, no te engordes, no te ponga obsesa, y mil cosas más.  A esta edad es muy fácil aprender este comportamiento anómalo, y la niña lo ve como normal porque es su madre quién se lo está inculcando y a ella la ve a diario hacer lo mismo, pero también, otras adicciones, así que esta pequeña, está aprendiendo a ser anoréxica, bulímica y a la vigorexia (adicción al ejercicio).  La ve también fumar y beber, y esto se suma a las demás adicciones.    Me recordó el caso anterior, donde el mismo patrón de comportamiento de la madre, inculcó a sus dos hijas los mismos trastornos que ella vivía.  Entonces, me pregunto, qué futuro le queda a estas niñas? están aprendiendo de quienes deben protegerlas, inculcarles sanas costumbres, una enfermedad autodestructiva, les están enseñando patrones de comportamiento disfuncionales tanto a nivel mental como emocional, y qué tantas posibilidades les quedan de superar esto?  Veo con preocupación que muy pocas.

También voy observando, que los hijos de personas con cualquier adicción, ya sea en la adolescencia o en la juventud, tienden a repetirla o tener otra más grave, y siempre la justificación es la misma: "mi padre era... mi madre era..."  Además de muchas otras situaciones que pueden complicar la capacidad de los niños de disernir cuando están haciendo algo perjudicial para sí mismos, esto aumenta dramáticamente el índice de trastornos alimenticios en niños y veo muy gris su futuro, entrarán en la pubertad y en la adolescencia con una carga muy grande, impuesta por sus padres y en cierto modo, la familia solo vigila a la madre que ya está diagnosticada y no vigilan sus comportamientos sobre sus hijos.

En mi caso, cuando mi hijo tenía 7 años y comenzó a repetir mis comportamientos anoréxicos (no comer tal o cual alimento por miedo al dolor que me generaba físicamente), mi familia tomó acciones radicales inmediatas: durante dos meses, el niño estuvo lejos de mí, y le cambiaron toda esa idea, pudieron intervenir a tiempo y él corrigió ese trastorno a tiempo. A mi hija de dos años, la pusimos en un jardín de infantes dirigido por una psicóloga y terapeuta infantil, a la cuál le expuse mi caso, y ella también estuvo pendiente de corregir los signos que veía ya en la niña.   Esto, sin duda alguna, evitó que ellos fueran hoy anorexicos y la intervención oportuna, en ese momento sobre los niños fue clave.  Para mí, fué más difícil, ya que estaba en un proceso muy complejo y no podían intervenir directamente los psicólogos, pero se hizo tan pronto me separé de mi pareja y pudimos ya entrar los tres en tratamiento integral.

  Heredar adicciones es condenar a los hijos a un infierno que no les corresponde, y lo veo cada vez más en forma muy cercana. Todo esto también genera fuertes enfrentamientos en la familia, que ya han tenido que pasar por la adicción de la madre, ven, sin duda alguna, cómo ella va pasando esta afección a sus hijas, pero, no intervienen tampoco, pues el enfrentamiento emocional se pasaría al tema legal, y supongo, que el temor a separar a las pequeñas de su madre, hace que se frenen de actuar de algún modo. Pero, sí se debería intervenir de algún modo, acudir a algún terapeuta familiar que indique el procedimiento a seguir.

Adicionalmente a aprender algún tipo de adicción de uno de los padres, la actitud de pasividad y coadicción del otro padre, y del resto de la familia, fomenta que toda la disfuncionalidad sea transmitida a la siguiente generación. Sumémosle a esto, los trastornos emocionales que por diferentes causas pueda sufrir un niño, generalmente, agresiones sexuales, la muerte de uno de sus padres, o de un hermano, de aquellas personas que sentían eran su protector y único lazo fuerte con el resto de la familia. 

Hay muchísmas circunstancias que se pueden volver en los detonantes de estos comportamientos adictivos, pero sin duda, también influye el temperamento de cada persona, algunos logran pasar por todo sin mayores trastornos, pero, la mayoría, terminamos sufriendo algún tipo de adicción.


Mi llamado de atención público es, a quienes tienen estos trastornos, a las familias y a los profesionales de la salud, que vigilen este comportamiento.  Que se hagan más seguimientos a la familia entera, no solo al paciente, ya que como siempre se ha dicho, todos los allegados sufren de algún modo por nuestra enfermedad, pero también quiero hacer un llamado de atención a los adictos: no tenemos ningún derecho a heredad nuestro infierno a nadie, menos a nuestros hijos.  Ellos merecen por el contrario, tenernos en plenitud de facultades y aprender a luchar por estar bien, por superar las circunstancias difíciles que la vida nos trae cada día.

Si bien es cierto que no podemos controlar lo que pase a nuestro alrededor, sí podemos controlar el modo que nos afecta.  Esta premisa la veo cada día más en mis terapias holísticas y psicológicas, y es mi mantra diario, y también la pongo de esta manera: Yo puedo controlar lo que sucede en mi interior y  puedo evitar afectar a los que están a mi alrededor.

La vida es muy generosa en oportunidades, cada una, cada circunstancia nos enseña muchas lecciones, de nosotros depende el poderlas aprender. O no, igual trae consecuencias, pero solo cada uno debe cargar con lo que le corresponde y no pasarle ese peso a los demás, menos a nuestros hijos, no podemos arruinarles la oportunidad de tener sana.

martes, 15 de febrero de 2011

APRENDERÁS

 
Después de algún tiempo aprenderás la sutil diferencia entre sostener una mano y encadenar un alma, y aprenderás que amar no significa apoyarse, y que compañía no siempre significa seguridad. Comenzarás a aprender que los besos no son contratos, ni los regalos son promesas…

Aprenderás que con la misma severidad conque juzgas, también serás juzgado y en algún momento condenado.

Aprenderás que no importa en cuantos pedazos tu corazón se partió, el mundo no se detiene para que lo arregles.

Aprenderás que es uno mismo quien debe cultivar su propio jardín y decorar su alma, en vez de esperar que alguien le traiga flores.

Comenzarás a aceptar tus derrotas con la cabeza alta y la mirada al frente, con la gracia de una mujer y no con la tristeza de un niño y aprenderás a construir hoy todos tus caminos, porque el terreno de mañana es incierto para los proyectos, y el futuro tiene la costumbre de caer en el vacío.

Después de un tiempo aprenderás que el sol quema si te expones demasiado. Aceptarás incluso que las personas buenas podrían herirte alguna vez y necesitarás perdonarlas.

Aprenderás que hablar puede aliviar los dolores del alma. Descubrirás que lleva años construir confianza y apenas unos segundos destruirla y que tu también podrás hacer cosas de las que te arrepentirás el resto de la vida.

Aprenderás que las nuevas amistades continúan creciendo a pesar de las distancias y que no importa que es lo que tienes, sino a quien tienes en la vida y que los buenos amigos son la familia que nos permitimos elegir.

Aprenderás que no tenemos que cambiar de amigos, si estamos dispuestos a aceptar que los amigos cambian.

Descubrirás que muchas veces tomas a la ligera a las personas que más te importan y por eso siempre debemos decir a esas personas que las amamos porque nunca estaremos seguros de cuando será la última vez que las veamos.

Aprenderás que las circunstancias y el ambiente que nos rodea tienen influencia sobre nosotros, pero nosotros somos los únicos responsables de lo que hacemos. Comenzarás a aprender que no nos debemos comparar con los demás, salvo cuando queramos imitarlos para mejorar.

Descubrirás qué se lleva mucho tiempo para llegar a ser la persona que quieres ser, y que el tiempo es corto.

Aprenderás que no importa a donde llegaste, sino a donde te diriges. Aprenderás que si no controlas tus actos ellos te controlaran y que ser flexible no significa ser débil o no tener personalidad, porque no importa cuan delicada y frágil sea una situación: siempre existen dos lados. Aprenderás que héroes son las personas que hicieron lo que era necesario enfrentando las consecuencias. .. Aprenderás que la paciencia requiere mucha práctica.

Descubrirás que algunas veces, la persona que esperas que te patee cuando te caes, tal vez sea una de las pocas que te ayuden a levantarte. Madurar tiene más que ver con lo que has aprendido de las experiencias, que con los años vividos.

Aprenderás que hay mucho más de tus padres en ti de lo que supones. Aprenderás que nunca se debe decir a un niño que sus sueños son tonterías, porque pocas cosas son tan humillantes y seria una tragedia si lo creyese, porque le estarás quitando la esperanza. Aprenderás que cuando sientes rabia, tienes derecho a tenerla, pero eso no te da el derecho de ser cruel.

Descubrirás que sólo porque alguien no te ama de la forma que quieres, no significa que no te ame con todo lo que puede, porque hay personas que nos aman, pero que no saben como demostrarlo. .. No siempre es suficiente ser perdonado por alguien, algunas veces tendrás que aprender a perdonarte a ti mismo.

Si algo he aprendido en la vida, es que la mentira se pone en contra de quien la inventa.  (Autor desconocido)

Labor de Vida

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Labor de vida

Somos una Institución que brinda servicios de acompañamiento tanto a nivel individual como familiar, a todas aquellas personas que requieran desarrollar su proyecto de vida. De igual forma, ofrecemos servicios de asesoría a Empresas y Entes Educativos de diferentes sectores frente al desarrollo de competencias que favorezcan una mejor calidad de vida; caracterizándonos por poseer un alto sentido de compromiso y amor responsable en las labores que desempeñamos.
También ofrecemos servicios terapéuticos para el diagnóstico, abordaje, prevención e intervención de trastornos por uso de sustancias tóxicas adictivas, lícitas e ilícitas; trastornos adictivos no tóxicos como juego patológico (ludopatía), trastornos de la conducta alimentaria, codependencia, vigorexia y otros comportamientos tipificados como psicología anormal.
Labor de Vida orienta y asesora sobre las diferentes necesidades a las personas interesadas las 24 horas del día.
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sábado, 12 de febrero de 2011

10 hábitos que matan neuronas

1. No Desayunar 
La gente que no desayuna tiene bajo nivel de azúcar en la sangre. Esto genera insuficiente suministro de nutrientes al cerebro causando su degeneración paulatina.

2. Comer de más 
Esto causa el endurecimiento de las arterias del cerebro, causando además  baja capacidad mental.
3. Fumar  
Causa la disminución del tamaño cerebral y promueve además Alzheimer.

4. Consumir altas cantidades de azúcar 
El alto consume de azúcar interrumpe la absorción de proteínas y nutrientes causando malnutrición y puede interferir en el desarrollo del cerebro.
5. Contaminación del aire  
El cerebro es el más grande consumidor de oxígeno del cuerpo. Inhalar aire contaminado disminuye su oxigenación generando una disminución de la eficiencia cerebral..

6. Dormir poco 
El dormir permite al cerebro descansar. La falta de sueño por periodos prolongados acelera la pérdida de células del cerebro.
7. Dormir con la cabeza cubierta   
Dormir con la cabeza cubierta aumenta la concentración de dióxido de carbono y disminuye el oxígeno causando efectos adversos a nuestro cerebro.

8. Hacer trabajar al cerebro cuando estamos enfermos 
Trabajar y estudiar cuando estás enfermo además de la dificultad del cerebro para responder en ese estado, lo daña.
9. Falta de estimulación   
Pensar es la mayor manera de estimular nuestro cerebro no hacerlo provoca que el cerebro disminuya su tamaño y por lo tanto su capacidad.
10. Practica la Conversación inteligente 
Conversaciones profundas o intelectuales promueven la eficiencia cerebral

jueves, 3 de febrero de 2011

Otras adicciones ¿Qué es la tanorexia?

Existen muchas adicciones, poco comentadas en los medios de comunicación. Vale la pena también darlas a conocer, porque muchas personas las padecen y no están enteradas de los riesgos que implican para su salud.
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Tanorexia, obsesión por el bronceado

Lucir un hermoso bronceado es algo que nos gusta a todos, pero si estar morenos llega a convertirse en una obsesión estaremos hablando de tanorexia.

¿Qué es la tanorexia?

La tanorexia es la obsesión por mantener nuestra piel en un tono muy moreno, y aunque realmente se esté muy moreno la persona con tanorexia sigue viendo su piel de un tono pálido.
Está adicción al sol hace poco tiempo que ha empezado a considerarse como una enfermedad, por lo que está poco diagnosticada a pesar de que cada día son más las personas afectadas.

Consecuencias de la tanorexia

Todos sabemos que un exceso de exposición a los rayos solares no es muy recomendable para la salud de nuestra piel.
Las personas que sufren de tanorexia no solo toman el sol en exceso sino que, además cuando ya hace fresquito y no apetece tomar el sol, optan por las cabinas de rayos UVA, que les ayuda a mantener el bronceado adquirido y, si es posible, aumentarlo.

Efectos negativos de la tanorexia

  • Abrasiones.
  • Arrugas prematuras.
  • Manchas en la piel.
  • Fotoenvejecimiento prematuro.
  • Cáncer de piel.

Perfil de la persona afectada de tanorexia

La mayoría de personas afectadas por tanorexia son mujeres de entre 25 y 40 años, aunque cada vez más, este trastorno también afecta a los hombres.
Las personas afectadas están obsesionadas por mantener un intenso bronceado y no son, o no quieren ser, conscientes de todos los problemas que el exceso de exposición al sol o a los rayos UVA de los solariums puede causar a su cuerpo.

Como luchar contra la tanorexia

La persona que sufre de tanorexia difícilmente se dará cuenta de que padece esta enfermedad, por lo que las personas que están a su alrededor deberán hacerles notar su obsesión por el bronceado y aconsejarles que acudan a la consulta de un buen especialista.
Debemos tener en cuenta que los casos de cáncer de piel aumentan año tras año, a pesar de que todos sabemos las normas que se deben seguir para tomar el sol.
El dermatólogo vigilará cualquier anomalía que pueda aparecer en la piel de la persona afectada de tanorexia y el psicólogo le ayudará a superar esta adicción.
Por supuesto es imprescindible que la persona afectada reconozca el problema y este dispuesta a conseguir superarlo con todos los medios a su alcance.

Nuestro consejo

Lucir una piel bronceada es algo que a todos nos gusta pero debemos ser muy conscientes y responsables a la hora de tomar el sol.
Siempre hemos de usar protección y nunca tomar el sol en las horas en que este es más intenso.
Mejor si prescindimos del uso de las cabina de bronceado.
La salud de nuestra piel nos lo agradecerá.
Elia Arcas
Colaborador de enbuenasmanos.com La tanorexia es la obsesión por mantener nuestra piel en un tono muy moreno, y aunque realmente se esté muy moreno la persona con tanorexia sigue viendo su piel de un tono pálido.
Está adicción al sol hace poco tiempo que ha empezado a considerarse como una enfermedad, por lo que está poco diagnosticada a pesar de que cada día son más las personas afectadas.

Consecuencias de la tanorexia

Todos sabemos que un exceso de exposición a los rayos solares no es muy recomendable para la salud de nuestra piel.
Las personas que sufren de tanorexia no solo toman el sol en exceso sino que, además cuando ya hace fresquito y no apetece tomar el sol, optan por las cabinas de rayos UVA, que les ayuda a mantener el bronceado adquirido y, si es posible, aumentarlo.

Efectos negativos de la tanorexia

  • Abrasiones.
  • Arrugas prematuras.
  • Manchas en la piel.
  • Fotoenvejecimiento prematuro.
  • Cáncer de piel.

Perfil de la persona afectada de tanorexia

La mayoría de personas afectadas por tanorexia son mujeres de entre 25 y 40 años, aunque cada vez más, este trastorno también afecta a los hombres.
Las personas afectadas están obsesionadas por mantener un intenso bronceado y no son, o no quieren ser, conscientes de todos los problemas que el exceso de exposición al sol o a los rayos UVA de los solariums puede causar a su cuerpo.

Como luchar contra la tanorexia

La persona que sufre de tanorexia difícilmente se dará cuenta de que padece esta enfermedad, por lo que las personas que están a su alrededor deberán hacerles notar su obsesión por el bronceado y aconsejarles que acudan a la consulta de un buen especialista.
Debemos tener en cuenta que los casos de cáncer de piel aumentan año tras año, a pesar de que todos sabemos las normas que se deben seguir para tomar el sol.
El dermatólogo vigilará cualquier anomalía que pueda aparecer en la piel de la persona afectada de tanorexia y el psicólogo le ayudará a superar esta adicción.
Por supuesto es imprescindible que la persona afectada reconozca el problema y este dispuesta a conseguir superarlo con todos los medios a su alcance.

Nuestro consejo

Lucir una piel bronceada es algo que a todos nos gusta pero debemos ser muy conscientes y responsables a la hora de tomar el sol.
Siempre hemos de usar protección y nunca tomar el sol en las horas en que este es más intenso.
Mejor si prescindimos del uso de las cabina de bronceado.
La salud de nuestra piel nos lo agradecerá.
Elia Arcas
Colaborador de enbuenasmanos.com

martes, 1 de febrero de 2011

ORACION SENCILLA PARA LA SANACION: Sanando Nuestra Imagen

 Esta bella oración, la he tomado de la web de Paty Flores http://meditacionesguiadas.com/blog/  
Es muy útil sobre todo para quienes queremos seguir en el proceso de sanar nuestra vida interior para poder vivir a plenitud. 

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Titulé este tema SANAR NUESTRA IMAGEN porque, en lo personal, la imagen que uno tiene de sí  mismo es parte de la sanidad emocional, la meditación guiada del Espejo Espiritual es para mi trabajo con el autoestima un punto interesante, ya que nos regalamos mediante esta la oportunidad de ver nuestro lado espiritual, alejando la mirada crítica de los estándares de la belleza corporal.
Al sanar nuestra imagen vamos sanando poco a poco nuestra vida, cuando obramos desde el amor esto se va notando en nuestra actitud y en nuestra salud.
Cuando actuamos con actitudes no amorosas es cuando se generan los desequilibrios los cuales nos causan tristeza emocional, enfermedad física y por último, la confusión del YO, esa persona que somos lejos de las vanalidades del mundo actual.
Te invito a compartir conmigo la experiencia que vivimos en el tercer tema del Taller Oración Sencilla para la Sanación. Reencuentrate contigo mismo y haz que tu vida sane, y con ello, la vida de los demás.
La meditación guiada del Espejo Espiritual viene en las meditaciones guiadas que puedes adquirir en http://www.meditacionesguiadas.com/transforma-tu-vida.html encontrarás 4 meditaciones de 30 minutos cada una en donde el proceso de sanar nuestro interior va de la mano con nuestro exterior. Como bonos encontrarás Un audio subliminal, un audio con frases positivas y, para quienes adquieran las 4, podrán tener acceso a la conferencia “Escucha tu Destino” que incluye un PDF guía.
Disfruta conmigo esta nueva etapa de las conferencias, y recuerda que te espero el próximo Viernes en LAS CINCO ETAPAS DEL PERDON.
Mil gracias de corazón
Paty Flores

Nuestra imagen, la cara que damos al mundo, la fachada que refleja lo que pasa en nuestro interior, esta meditación guiada nos otorga la oportunidad de reconciliarnos con ese ser espiritual que está viviendo una aventura como ser humano.
Para realizar esta meditación lo primero que debes tener en cuenta es la gratitud y el amor afirmativo que debe haber germinado en tu corazón. Sanar la imágen de ese Dios que llevamos muy dentro de ti, el Dios que ama con toda ternura y comprensión.
Viste ropa cómoda, colócate en algún lugar cómodo, una cama o un sillón con respaldo, asegúrate de no ser interrumpido por un buen rato.
Comienza a concentrarte en tu respiración, si deseas acompañarte de algunos sonidos de la naturaleza sería mejor, sobre todo si te recuerda un jardín y agua.
Imagina que tu cuerpo viaja a un jardín, observa bien tu jardín y descansa en un claro en donde te puedes sentar en un sillón muy cómodo, quedate unos momentos disfrutando de tu jardín personal. Después de estos momentos (tú decides cuánto) parate y camina, en algún lugar del jardín encuentras un espejo de cuerpo entero, en donde observas tu cuerpo tal y como es ahora, miralo con el filtro del amor y del perdón.
En este momento imagina tu imágen cambiando, ahora este es el Espejo Espiritual, en él se está reflejando tu espíritu, bello hermoso, elegante, rodeado de una Luz Dorada que te hace brillar, reconciliate con tu espíritu y da gracias a Dios por ser quien eres con todo tu amor.
Cuando te sientas preparado y listo vuelve a tu sillón, si deseas meditar un poco en la imágen que viste en el espejo, o si consideras que es momento de regresar, regresa a ti, se consciente de tu cuerpo y de tu respiración, poco a poco muevete y, cuando lo sientas necesario abre tus ojos
Si tiens alguna sensación que desees compartir con nosotros después de realizarla puedes hacerlo aquí mismo en el blog.
Un abrazo con cariño
Paty Flores
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