Buscando apoyo

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sábado, 30 de marzo de 2013

Reflexiones

Hace mucho no escribo mis reflexiones sobre este trastorno, debido a que me he centrado en conocer y controlar los orígenes y asumir las consecuencias a nivel físico que ha derivado. 

Ha sido importante conocer, desde el tratamiento clínico, que también tengo un trastorno obsesivo compulsivo, pues al analizar con el terapeuta todas las particularidades emocionales, mentales y conductuales del toc, pude entender que, la anorexia es tan solo una manifestación de este.   

El miedo y demás factores que con el tiempo me fueron generando este trasnorno alimenticio, con conductas claramente propias de una adicción, fueron potenciados por el toc, y entenderlo, en el último año, me ha permitido poner en control total a la anorexia.  Finalmente, ya hace casi 10 meses, mi terapeuta me ha declarado en remisión.  No significa que deba bajar la guardia, no puedo hacerlo, ya que si tengo en cuenta que estas enfermedades están ligadas directamente entre sí, y son patrones de comportamiento guiados por la forma en que pienso, tengo que observar cuidadosamente ese aspecto de mi ser, cada día.  

Adicionalmente, me fue diagnosticada fibromialgia, condición que no es nada sencilla de vivir, y no está asociada al toc, o como me han dicho varios médicos, es una enfermedad mental, es la "incapacidad de manejar el estres", lo que indica un enorme vacío informativo por parte del sistema médico mundial...

Al unir todas las cosas, he logrado tener un panorama mucho más preciso de mi condición de salud, y ver como cada uno de estos aspectos incide en mi vida.  Poner en control el dolor, pone en control el pensamiento y la anorexia.  He logrado superar mucho del miedo a comer, y recuperar gran parte del peso que debo tener, y ya hace 8 meses, lo sostengo sin ninguna dificultad.  Lamentablemente, no he podido recuperar la capacidad para comer todo tipo de alimentos, ya que el deterioro sufrido en mi sistema fue muy grande, y la fibromialgia (asociada a accidentes que generaron lesiones articulares y musculares), influye mucho en mantener una condición inflamatoria muy dolorosa y molesta.  Aún así, he logrado armar una dieta que me ayuda a tener la masa muscular y grasa corporal adecuadas a mi tamaño y edad.

Entender también, que una de las manifestaciones más graves del toc es la anorexia, he investigado mucho para entender y conocer, cuales son los patrones de comportamiento detonantes para identificarlos a tiempo y poder corregirlos.  Ser muy consciente de esto, me permite entender que esto es un trabajo muy interno, diario, de mí con yo, como se dice popularmente, y que sí hay muchos recursos terapeúticos para ir cambiando esos patrones de pensamiento que me afectan tanto.  Por ejemplo, el miedo a estar en reuniones sociales, a estar en grupos de muchas personas, a hablar en público, a mostrar lo que sé hacer por temor a ser criticada, inclusive, mi temor al agua en movimiento.  Algunos de estos aspectos me han afectado mucho toda mi vida, y han reducido mis habilidades sociales, al identificarlos, puedo entonces trabajarlos y confío en que en algún momento de mi vida, los podré cambiar.  

Uno de los momentos en que más me centro en identificar y trabajar mi mente, es cuando el dolor me tiene agobiada, pues la sensación de incapacidad que generan las constantes y diarias crísis de la fibromialgia, hace que deb a concentrarme mucho en hacer mis tareas diarias con más esfuerzo que antes, y lidiar la frustración que genera el no poder tener el tratamiento adecuado por limitaciones económicas, requiere un enorme esfuerzo.

La forma en que se relacionan el Toc, la anorexia y la fibromialguia es quizás, el mayor avance en este último año en mi tratamiento, puesto que el orígen clínico de las tres está ligado entre sí, y la fibro, que fue surgiendo lentamente entre las crísis de la anorexia, se complicó con dos accidentes que me generaron lesiones articulares importantes, y que al estar constantemente inflamadas, la volvió permanente.  Ahora bien, hay que tener muy en cuenta, que no es solo "manejo del estres", pues tener una condición médica donde el sistema inmune se deprime, te deja muy vulnerable a cualquier vírus o a que cualquier situación de salud se complique de formas muy complejas.  Esto lo he estado viviendo en los últimos dos años, y afortunadamente, he logrado finalmente, encontrar una doctora que me ha dado muchas luces para poder entender la fibro y sus consecuencias.  

Concluyendo en el cuadro clínico actual, que el sistema inmune está deprimido, lo ideal es poder subirlo de algún modo, y para ello, lo mejor es hacerlo con la dieta.  Dentro de las limitaciones actuales, busco mantener los probióticos en forma permanente, ya que si logro subir las defensas en forma natural, muy probablemente, la fibro disminuirá y por lo tanto, el dolor físico que me implica comer y la intolerancia a muchos alimentos importantes, desaparecerá. 

Nuevamente invito a quienes me leen y viven a su modo estas dificiles condiciones clínicas, a que investigen los orígenes a todo nivel: emocional, mental y físico.  En los emocionales, conocer y recapitular la vida, no es un afán por revivir el pasado, es un proceso de conocer, aceptar, asumir y perdonar cuando es necesario, de recordar y adoptar mejores estrategias ante situaciones diversas, y de poder avanzar.  En lo mental, entender que hay muchos niveles de trastornos mentales que no necesariamente son tan severos como para impedir llevar una vida normal, pero sí que la afectan lo suficiente para que no se pueda hacer todo lo que se desea.  Poner a favor el toc, al dibujar, al introducir cambios en mi forma habitual de trabajar, de hacer las cosas y de hablar, me ha ayudado mucho también en lo emocional, y a entender cuando el dolor físico es tan alto, que no debo ceder el control y tomar medidas más adecuadas.   

En resúmen, la anorexia y la fibro, en mi caso, son solo unas raices del enorme árbol que es el toc.  Como buena amante de la jardinería, hago la comparación de mantener podadas las ramas, limpiar las raíces periódicamente, para mantenerlo en un tamaño que pase desapercibido y no vuelva a controlar mi vida. 

Para tener en cuenta:

http://www.unavidalucida.com.ar/2013/03/10-signos-que-te-indican-si-eres.html?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+blogvidalucida+%28Blog+Vida+L%C3%BAcida%29

10 Signos que te indican si eres intolerante al gluten.


Por la Dra. Amy Myers.

Más de 55 enfermedades se han relacionado con el gluten, la proteína que se encuentra en el trigo, el centeno, y la cebada. Se estima que el 99% de las personas que tienen intolerancia al gluten o cualquier enfermedad celíaca no son diagnosticados. Asimismo, se estima que hasta un 15% de la población de EE.UU. es intolerante al gluten.

Si tienes cualquiera de los siguientes síntomas podría ser una señal de que tienes intolerancia al gluten:

1. Problemas digestivos como estreñimiento, gases, hinchazón, y diarrea. Puede existir estreñimiento especialmente en los niños después de comer gluten.

2. Queratosis pilaris, (también conocido como "piel de gallina" en la parte posterior de los brazos). Esto tiende ser como resultado de una deficiencia de ácido graso y deficiencia de vitamina A secundando a la mala absorción de grasa causado por el gluten dañando el intestino.

3. Fatiga, confusión o sensación de cansancio después de comer una comida que contiene gluten.

4. El diagnóstico de una enfermedad autoinmune como la tiroiditis de Hashimoto, artritis reumatoide, colitis ulcerosa, lupus, psoriasis, escleroderma o la esclerosis múltiple.

5. Síntomas neurológicos como mareos o sensación de estar fuera de balance.

6. Desequilibrios hormonales, tales como PMS, SOP o infertilidad inexplicada.

7. Dolores de cabeza por migraña.

8. Diagnóstico de fatiga crónica o la fibromialgia. Estos diagnósticos simplemente indican que tu médico convencional no puede fijar el punto de la causa de la fatiga o el dolor.

9. Inflamación, hinchazón o dolor en las articulaciones, como los dedos, las rodillas o las caderas.

10. Problemas del estado de ánimo como ansiedad, depresión, cambios de humor y déficit de atención.

¿Cómo hacer la prueba de intolerancia al gluten?

Una de las maneras más sencillas de determinar si tienes un problema con el gluten es hacer una dieta de eliminación quitándolo por lo menos de 2 a 3 semanas y luego reintroducirlo. Ten en cuenta que el gluten es una proteína grande y puede tardar meses e incluso años para borrarse de tu sistema de modo que, entre más largo es el tiempo que puedas eliminarlo de tu dieta antes de reintroducirlo, mejor.

Si te sientes significativamente mejor sin gluten o te sientes peor cuando lo reintroduces, el gluten es probablemente un problema. Con el fin de obtener resultados exactos de este método de prueba debes eliminar el 100% del gluten de la dieta.


¿Cómo tratar la intolerancia al gluten?

La eliminación de gluten de tu dieta al 100% significa el 100%. Incluso pequeñas cantidades de gluten de contaminación cruzada o por medicamentos o suplementos, puede ser suficiente para provocar una reacción inmune en el organismo.

La regla de 80/20 o "no lo comemos en nuestra casa, sólo cuando comemos fuera" es un error total. Un artículo publicado en 2001 señala que para las personas con enfermedad celíaca o sensibilidad al gluten gluten, comer sólo una vez al mes tiene un aumento del riesgo de muerte relativo al 600%.

Traducción al español: equipo de Vida Lúcida www.unavidalucida.com.ar Toda la traducción al español con derechos reservados. Fuente en inglés: www.mindbodygreen.com

lunes, 25 de marzo de 2013

Opciones para controlar el dolor


Estudian el uso de incienso como medicina antiinflamatoria

Investigadores de la Universidad de Jena en Alemania observan que la resina del árbol Boswellia es excelente para controlar los efectos del asma, alergias y artritis reumatoide
Árbol de incienso, Boswellia Sacra. (Wikimedia Commons)
Las sustancias que aporta la resina de los árboles Boswellia, usada en el incienso, contiene antiinflamatorios que pueden ser beneficiosos para enfermedades como el asma, artritis reumatoide o dermatitis atópica, informó el profesor y Doctor Oliver Werz de la Universidad Friedrich Schiller de Jena, Alemania.

El Dr. Werz comunicó este año que “la cátedra de Química Farmacéutica y de Medicina están convencidas” del beneficio del incienso.

En un comunicado, el profesor destacó que el incienso es parte importante en la historia. Señala que fue uno de los tres regalos de los Reyes Magos al recién nacido niño Jesús, y desde la antigüedad se quema en las ceremonias religiosas y festivas y es usado por miles de años en la medicina ayurvédica. Ahora él revela que el secreto está en su resina, una sustancia que tiene fuertes efectos curativos.
El equipo de Werz y la Universidad de Saarbrucken se unieron para examinar estos efectos medicinales y determinaron que “corresponden exactamente a los ácidos boswéllicos”, informa el Doctor.

“Los ácidos boswélicos interactúan con varias proteínasque forman parte de las reacciones inflamatorias, pero sobre todo con una enzima que es responsable de la síntesis deprostaglandina E2", señala Oliver Werz.
Varitas de incienso. (TANG CHHIN SOTHY/AFP/Getty Images)

“La prostaglandina E2 es uno de los mediadores de la respuesta inmune y juega un papel decisivo en el proceso de la inflamación, en el desarrollo de la fiebre y del dolor", agrega el doctor, explicando además que los ácidos boswéllicos del incienso son capaces de bloquear esta prostaglandina E2, reduciendo la reacción inflamatoria.

Los investigadores analizaron los tipos de resina de los inciensos que se venden en el mundo y destacaron que “hemos sido capaces de demostrar que la resina de Boswellia papyrifera es diez veces más potente” que las demás. Es una especie que se produce principalmente en el noreste de África, en países como Etiopía, Somalia, y en la Península Arábiga, en Yemen y Omán.

En tanto que el incienso más difundido en el mercado viene de la Boswellia serrata del centro y norte de India.

El Dr. Werz lamentó que los árboles Boswellia son una parte de especies en peligro y en muchos lugares solo se los utiliza como combustible de calefacción.

“De ese modo sin una protección sostenida no sólo las especies de plantas están en peligro, sino que al mismo tiempo la medicina pierde sus prometedores ingredientes activos”, declara Werz.

Para el farmacólogo ahora es perfectamente concebible realizar una terapia específica en las enfermedades inflamatorias con estos ingredientes.

Los médicos creen que los ácidos boswéllicos tienen además mucho menos efectos secundarios que los tratamientos antiinflamatorios como diclofenaco o indometacina, que aportan un gran riesgo de úlceras de estómago y pueden afectar negativamente a la función renal.

Uno de los intereses de la Universidad es llevar esta sustancia a un uso farmacológico, sin embargo aún deben hacer los estudios probatorios.

“A pesar de que la resina de Boswellia se ha utilizado durante miles de años en la medicina ayurvédica, por ejemplo, los estudios clínicos que tenemos hasta ahora no son suficientes aún, para obtener una licencia en Alemania y Europa”, comenta el Dr. Oliver Werz, anunciando que continuarán con sus estudios. LGEhttp://www.natura-medioambiental.com/2012/11/estudian-el-uso-de-incienso-como.html?m=1

Trastornos alimenticios en los pequeños

Bebé |21 Mar 2013 - 11:03 am

Mi Bebé

El aumento de consultas médicas de niños con trastornos alimenticios es un hecho preocupante que vale la pena mirar de cerca. Una psicóloga nos orienta al respecto.

Por: Manuela Lopera
Uno de cada nueve niños entre los 10 y los 13 años sufre algún trastorno relacionado con la alimentación debido a varios factores. Según expertos, cada vez los menores prestan más atención al cuidado del cuerpo y al sobrepeso, un asunto que antes sufrían en etapas posteriores. Según la psicóloga, Ana María Mejía, cuando un niño deja de comer y presenta síntomas de anorexia, bulimia u obesidad, hay que ir más allá.
A estas edades, la obesidad es uno de los fantasmas que más persigue a los niños pues perciben que los gorditos son a menudo discriminados tanto por adultos como por sus propios compañeros. El mundo del entretenimiento es uno de los grandes responsables de los complejos y las frustraciones de los menores debido a los ídolos mediáticos que impulsan. A esas edades idealizan esos personajes, y se dan cuenta que su realidad está lejos de ser perfecta.
Desde el punto de vista psicológico, los niños son vulnerables porque no saben cómo lidiar con ciertas situaciones de angustia o estrés que los llevan a desarrollar problemas de alimentación. “Existe una historia personal que induce al niño a tener este tipo de conductas”, afirma la especialista Mejía. En ese sentido recomienda mirar con detenimiento cada caso particular y remitirse a los padres, pues son ellos quienes dan pautas de crianza y los directos relacionados con los síntomas que sus hijos presentan.
Posibles causas:
•Es posible que un niño con trastornos en la alimentación pase mucho tiempo solo y que se sienta poco comprendido.
•Un cambio familiar como el divorcio de sus padres, la pérdida de un ser querido, el cambio de ciudad, cambios en su colegio, el famoso matoneo o ‘bullying’.
“Los trastornos alimenticios son síntomas de una angustia presente que se manifiesta a través de comportamientos erróneos que involucran la comida”. Dice Ana María.
Comunicación: una herramienta fundamental para superar estos trastornos
Es común que cuando se presentan estos desequilibrios los padres tarden en descubrir que hay un problema. Esto hace que el mal tome ventaja y corra el riesgo de convertirse en un trastorno crónico. Por esto, la comunicación entre los padres y los hijos es clave. Es importante que los adultos observen a los niños, hablen permanentemente con ellos acerca de su día a día y de los diferentes asuntos del hogar. Cuando ocurre una situación difícil a menudo los pequeños son dejados a un lado, esto es un error pues ellos tienden a formarse sus propias interpretaciones. “Los niños tienen capacidad de entendimiento y es necesario contarles las cosas tal y como son”, explica la psicóloga.
Padres en acción
•Es importante que los adultos estén presentes en el hogar.
•Los padres deben estar atentos a los cambios de comportamiento que presenten los niños. La práctica exagerada de ejercicio, la pérdida del apetito, la ansiedad al comer y los cambios abruptos de estados de ánimo son conductas que pueden indicar trastornos.
•Es necesario reforzar el vínculo afectivo y apropiarse de la situación.
•Buscar ayuda profesional es un paso acertado en pro de la solución de estas situaciones.
•Supervise las actividades de su hijo. Controle el tiempo y la manera como interactúa en internet y con sus amistades.
•Fortalezca la formación en valores y actividades afectivas. El lazo emocional es fundamental para prevenir los trastornos.
•Acompañe los horarios de alimentación de los niños. Establezca pautas alimenticias que vayan acompañadas de explicaciones sobre la importancia de la buena alimentación en la salud de la familia.
•Es importante establecer una relación afectiva y emocional a la hora de compartir los alimentos. Esto hace que la familia se reúna en torno a un ritual que va más allá de lo físico y que tiene que ver con su deseo de bienestar y afecto.

Sobre el dolor

Este interesante artículo revela lo que muchos que padecemos un dolor crónico y permanente ya sabemos.  Ya voy entendiendo porqué ando tan desmemoriada últimamente...

Fumar duele y el dolor envejece

Diez cosas que deberías saber sobre el dolor

18 marzo 2013 |
Los fumadores sufren más dolor crónico de espalda que los no fumadores, y las mujeres padecen con más frecuencia dolor de cuello que los hombres, según revelan diferentes estudios
La función biológica del dolor consiste en indicar que una alteración nociva que nos puede dañar tiene lugar en el organismo. Sin embargo, a veces también sentimos dolor en ausencia de estímulos nocivos. Aquí te dejamos 10 elementos que deberías conocer.
Mueca de dolor. Existen dos grupos de músculos claves para la expresión del dolor en el rostro: alrededor del músculo orbicularis oculi, que nos hace entrecerrar los ojos, y el músculo depresor anguli oris, que provoca que la boca se contraiga.
Envejece. El dolor constante también es capaz de acelerar los signos de envejecimiento. Las personas jóvenes pueden parecer hasta dos o tres décadas más viejas (arrugas, canas, falta de movilidad…) si han experimentado dolor durante mucho tiempo, según se desprendía de un estudio con más de 18.000 participantes publicado en la revista Journal of the American Geriatric Society.

Menos memoria. El dolor crónico afecta negativamente a la memoria y a la capacidad de concentración, según confirmaba recientemente un estudio de la Universidad de Alberta (EE UU).
Endorfinas. Los soldados heridos, ante el estrés de una batalla, liberan encefalinas, un tipo de endorfinas que actúan como analgésicos hasta que finaliza el combate.
Chocolate caliente. Según estudio de la Universidad de Chicago (EE UU) publicado en la revista Journal of Neuroscience, cincuenta gramos de chocolate negro o una taza de chocolate caliente pueden hacer que un dolor desaparezca.
Tic doloroso. Existe una afección llamada neuralgia del trigémino o tic doloroso que afecta al quinto nervio craneal, uno de los más largos de la cabeza. Causa ardor extremo, esporádico y súbito o dolor facial de tipo de shock que dura desde unos segundos hasta 2 minutos por episodio.
Canciones. Escuchar música reduce el dolor, especialmente en individuos que sufren ansiedad.
Obesidad dolorosa. Existe una relación directa entre la obesidad y el dolor, tal y como revelaba un estudio publicado a principios de año en la revista Obesity. Concretamente, las personas con sobrepeso acusan un 20% más de episodios de dolor, que crece hasta un 68% en sujetos con obesidad tipo I y hasta un 136% en individuos con obesidad tipo II.
De “bajón”. Usando técnicas de neuroimagen, investigadores de la Universidad de Oxford han demostrado que las personas deprimidas perciben el dolor con más intensidad que las personas sanas debido a que su cerebro procesa las sensaciones dolorosas con una mayor carga emocional.
Fumar duele. Los fumadores sufren más dolor crónico de espalda que los no fumadores, y las mujeres padecen con más frecuencia dolor de cuello que los hombres, según revelan diferentes estudios.
Fuente/Muyintersante.es

domingo, 3 de marzo de 2013

Publicado en Vivir mejor | enero 29, 2013 | 11:54AM

Cómo detectar la Ebriorexia: Un transtorno alimenticio que te emborracha

La lista de trastornos alimentarios aumenta, ahora hay que añadir la Ebriorexia, un desorden caracterizado por una conjugación de diferentes conductas, no comer sometiéndose a una abstinencia alimenticia voluntaria, realizar un atracón y posteriormente provocar el vómito y como tónica dominante en ambas conductas, abusar de las bebidas alcohólicas, es una combinación de anorexia, bulimia y alcohol.
Ebriorexia Cómo detectar la Ebriorexia: Un transtorno alimenticio que te emborrachaHay que decir que por el momento la ebriorexia (drunkorexia) no es un término oficial para nombrar al nuevo desorden alimentario, pero es el que se está adoptando por el momento para denominar el nuevo problema. Los denominados “ebrioréxicos” no quieren comer para poder compensar las calorías que el alcohol aporta, se podría decir que el término describe a laspersonas alcohólicas anoréxicas o bulímicas.
Los protagonistas de este trastorno alimentario son mayoritariamente mujeres y el alcohol básicamente es la única fuente de calorías con la que se sustentan, aunque existen casos de mayor gravedad en los que el alcohol es sustituido por drogas como las metanfetaminas con la única finalidad de inhibir el hambre.
La ebriorexia es más frecuente en las mujeres que en los hombres y suele darse en personas entre los 18 y 30 años.

Cómo detectar la ebriorexia

  • Consumo de alcohol. La ingesta de alcohol es desmedida y generalmente se hace a escondidas.
  • Atracones. Debido a la ausencia de calorías para brindarle al cuerpo la suficiente energía para funcionar adecuadamente, quien padece de ebriorexia suele tener atracones de comida.
  • Hinchazón de la cara y deterioro físico. Esto es un efecto de la inducción del vómito.
  • Características especificas de la bulimia y anorexia. Las personas que padecen deebriorexia no suelen consumir alimentos delante de las personas, tienen una autoimagen desvalorizada y tienen miedo al aumento de peso.
  • Pérdida de cabello y problemas dentales. Debido a la ausencia de vitaminas y a la incitación del vómito.
  • Debilidad corporal y mal aspecto de la piel. También debido a la mala alimentación.
  • Conductas de aislamiento social y agresividad.
  • Pérdida de conciencia o desmayos.
La ebriorexia es un trastorno muy grave, procura una consulta con un médico especialista a la brevedad.